Chữa Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Đông Y

Khái niệm

Bệnh mất ngủ là gì?

*
Mất ngủ là lúc tất cả rất đầy đủ các triệu hội chứng sau: Sự than phiền về khó khăn Lúc bắt đầu giấc mộng, khó khăn ngủ duy trì hoặc tỉnh giấc giấc vượt mau chóng. Khó ngủ xảy ra tuy nhiên gồm đủ thời cơ phù hợp nhằm ngủ. Mất ngủ lảm sút kết quả hoạt động ban ngày.

Bạn đang xem: Chữa Bệnh Mất Ngủ Bằng Thuốc Đông Y

Ngủ là một trong những chuyển động thoải mái và tự nhiên theo chu trình, lúc ấy vận chuyển và cảm hứng được tạm thời hoãn ở tầm mức kha khá. Giấc ngủ bao gồm mục đích hết sức quan trọng là góp khung hình sống và phục sinh tích điện.Mất ngủ là 1 trong những dạng rối loạn giấc ngủ, fan bệnh lâm vào hoàn cảnh chứng trạng bắt buộc đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn cạnh tranh bảo trì hoặc thức dậy vẫn cảm giác mệt nhọc.

Phân loại

Mất ngủ hoàn toàn có thể tạo thành 3 loại:

 Mất ngủ thoáng qua:

 Là khi người bệnh phàn nàn về trở ngại bắt đầu hoặc bảo trì giấc ngủ nhưng không đáp ứng được tất cả các tiêu chí của nhì một số loại sau đây thường có biểu hiện mất ngủ bên dưới một tuần.

 Mất ngủ thời gian ngắn có cách gọi khác là mất kiểm soát và điều chỉnh giấc ngủ:

Tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 – 4 tuần., mất ngủ cấp cho tính, căng thẳng liên quan đến mất ngủ hoặc mất ngủ thoáng qua. Định nghĩa các triệu hội chứng mất ngủ ngắn hạn là ít hơn bố tháng, tuy nhiên khiến tác động ảnh hưởng đáng chú ý. Nguyên nhân được đến là vì hầu như căng thẳng mệt mỏi new xảy ra nhỏng đau cấp cho tính, bi quan khổ niềm tin.. nhưng không được vận dụng nhằm chẩn đoán thù.Ttốt vào kia, yếu tố chủ yếu giúp chẩn đoán là xôn xao giấc ngủ liệu có phải là vụ việc trung tâm của người bị bệnh. lúc kia, câu hỏi cải thiện mất ngủ là xử lý stress hoặc giúp cá thể ưng ý nghi với những tác nhân gây bao tay.

Mất ngủ mãn tính:

Có chi phí căn hầu hết là mất ngủ, bao hàm mất ngủ nguim phân phát, mất ngủ lắp thêm phát với mất ngủ đi kèm. Các triệu hội chứng xảy ra ít nhất cha lần hàng tuần trong bố tháng trlàm việc lên cùng trong điều kiện trọn vẹn khá đầy đủ đến giấc mộng.

Trong một số trong những trường hòa hợp, người bị bệnh than thở về việc lặp đi lặp lại của triệu chứng mất ngủ trong tương đối nhiều tuần tại một thời điểm những năm có thể được chẩn đân oán triệu chứng mất ngủ mạn tính mặc dù ko kéo dãn vào cha mon.

Mất ngủ khi là thời gian đi vào giấc ngủ lờ đờ hơn đôi mươi phút sinh hoạt trẻ em cùng thanh niên hay trong vòng 30 phút sinh sống người to tuổi hoặc đột nhiên thức giấc vào trường đoản cú hơn trăng tròn phút ít nghỉ ngơi trẻ nhỏ và fan bự trẻ tuổi hoặc nửa tiếng nghỉ ngơi người cao tuổi. Than pthánh thiện về việc thức giấc buổi sáng cũng rất cần được ghi thừa nhận Khi trước thời gian ước muốn ít nhất nửa tiếng.

Nguim nhân mất ngủ

+ Nguim nhân mất ngủ loáng qua(mất ngủ dưới 1 tuần).

- Stress (34% bạn nữ cùng 22% nam).

- Do xôn xao định kỳ thức ngủ trong thời gian ngày, nhỏng kế hoạch làm việc chuyển đổi phi lý, thao tác làm việc theo ca không thường xuyên xuyên(53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần vào tuần), vày đổi khác múi giờ đồng hồ chênh lệch như lúc đi du ngoạn mang lại các vùng có nút chênh lệch múi giờ trường đoản cú 6-24 giờ.

- Sử dụng các chất kích thích não: cafe, tkiểm tra, dung dịch lá, rượu, các loại thuốc tất cả tính kích ưa thích. Do ăn đủ nặng nề bụng trong đêm, ăn uống nhiều chất kích thích...

- Thói thân quen của fan ngủ cùng: ví dụ như ngáy

- Các nhân tố môi trường: tia nắng, tiếng ồn ào, ánh nắng mặt trời, nhoáng khí ...

+ Nguim nhân mất ngủ mạn tính:(Mất ngủ/ Rối loạn giấc ngủ kéo dãn trên 1 tháng). Nhóm nguyên ổn nhân này chủ yếu gặp gỡ sống đầy đủ người mắc bệnh tất cả bệnh án cơ thể hoặc bệnh án tinh thần.

- Bệnh lý nhiều khoa: không thích hợp, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản...

- Bên cạnh đó, dự trù có tầm khoảng 35 - 1/2 trường vừa lòng mất ngủ mạn tính hoàn toàn có thể liên quan mang đến bệnh án trọng điểm thần

Các các loại bệnh dịch tinh thần hoàn toàn có thể tạo mất ngủ:

Trầm cảm,Hưng cảm,Rối loạn sốt ruột lan toả,Rối loàn bao tay sau chấn thương(PTSD).

Nghiện( rượu cùng những hóa học dạng dung dịch phiện),Tâm thần phân liệt,Bệnh sa bớt trí tuệ.

- Các bệnh lý liên quan mang đến giấc ngủ như: bệnh ngưng thsinh sống khi ngủ, ác mộng, mộng du, hội chứng hoảng sợ trong giấc ngủ ...

- Bên cạnh đó còn 1 số tình trạng sinc lý cũng rất có thể mang đến mất ngủ như: Mãn gớm, kinh nguyệt, tất cả tnhì, sốt, đau.

 Chẩn đoán căn bệnh mất ngủ

 Chẩn đoán chung

Mất ngủ ko thực tổn:

* Theo ICD - 10: F51.0

Lúc một fan trưởng thành và cứng cáp ngủ dưới 5 giờ/ngày thì gọi là không nhiều ngủ, ví như thiếu ngủ trọn vẹn thì Hotline là mất ngủ. Biểu hiện:

- Những kêu than cực nhọc lấn sân vào giấc ngủ hoặc quality giấc ngủ kém (ngủ ko sâu giấc, è cổ trọc, dễ dàng đột nhiên thức giấc với khó ngủ quay trở lại Hoặc là thức giấc sớm về buổi sáng).

- Rối loạn giấc mộng xẩy ra ít nhất 3 lần trong tuần, vào thời hạn tối thiểu một tháng.

- Có sự bận tâm về giấc mộng cùng sự lo lắng quá mức về hậu quả ban ngày và đêm hôm của giấc mộng.

- Số lượng và/hoặc unique giấc mộng ko vừa lòng gây ra sự cực khổ hoặc tạo trngơi nghỉ hổ hang vào chuyển động trình độ chuyên môn cùng làng hội (căng thẳng mệt mỏi, khó tập trung vào học tập, lao hễ, quality các bước kém nhẹm,…).

* Theo DSM - IV:

- Lời than vãn chủ yếu là khó vào giấc ngủ, cạnh tranh giữ giấc ngủ hoặc cảm thấy ko thoải mái và dễ chịu sau khoản thời gian ngủ dậy, kéo dãn dài tối thiểu 1 mon.

- Mất ngủ (hoặc mệt mỏi buổi ngày vì mất ngủ) là nguim nhân tạo ra những triệu bệnh khó chịu rõ rệt, tác động xấu mang lại các tác dụng làng mạc hội, công việc và nghề nghiệp hoặc các công dụng quan trọng không giống.

- Mất ngủ không lộ diện vào phạm vi của bệnh ngủ nghê, mất ngủ vị thở, xôn xao nhịp thức ngủ mỗi ngày hoặc rối loạn cận giấc ngủ.

- Mất ngủ không hẳn là 1 triệu triệu chứng của các bệnh dịch tâm thần (ít nói, sợ hãi phủ rộng, sảng).

- Mất ngủ không hẳn vì một hóa học (ma túy, thuốc) hoặc một bệnh dịch thực tổn.

Rối loàn nhịp thức ngủ

* Theo ICD - 10: F51.2

Rối loàn nhịp thức ngủ được xác minh là thiếu tính đồng bộ nhịp thức ngủ của cá nhân và nhịp thức ngủ mong ước đối với môi trường thiên nhiên, dẫn mang lại mất ngủ hoặc ngủ những. Tiêu chuẩn:

- Chu kỳ thức ngủ của cá nhân ko đồng thời với nhịp thức ngủ hôm mai bình thường.

- Mất ngủ vào thời gian ngủ chính cùng ngủ nhiều vào thời hạn thức hàng ngày.

- Không thỏa mãn về con số, quality cùng ttương đối gian ngủ từ bỏ kia khiến đau khổ rõ nét hoặc gây cản trở chuyển động buôn bản hội nghề nghiệp và công việc.

* Theo DSM - IV:

- Rối loàn bền vững và tái diễn đối với giấc mộng dẫn đến ngủ vô số hoặc mất ngủ, nguim nhân là do rối loạn nhịp thức ngủ của tín đồ dịch so với môi trường thiên nhiên phía bên ngoài.

- Rối loàn giấc mộng là nguim nhân tạo ra các tín hiệu lâm sàng rõ nét có tác dụng tổn định thương những chức năng thôn hội, nghề nghiệp và công việc và những tác dụng đặc biệt quan trọng khác.

- Rối loàn chưa phải là những một số loại rối loạn giấc mộng khác vì chưng các bệnh tinh thần khác tạo ra.

- Rối loàn không hẳn là hậu quả thẳng của một chất (dung dịch, ma túy) hoặc một dịch thực tổn định.

Triệu hội chứng lâm sàng của bệnh dịch mất ngủ

+Khó ngủ vào ban đêm,tỉnh thức trong tối, hay Tỉnh thức quá mau chóng.

+Cảm thấy không được sinh hoạt sau khi ngủ một tối.Hay thức giấc giấc thân chừng, khó quay trở về giấc mộng sau khoản thời gian tỉnh giấc giấc. cũng có thể rơi vào giấc mộng một biện pháp căng thẳng, tuy nhiên chỉ ngủ được khoảng chừng 1 giờ, kế tiếp tỉnh giấc với chẳng thể ngủ lại được,cảm xúc khôn xiết bi ai ngủ mà lại Lúc lên chóng lại không ngủ được.,tỉnh giấc những lần vào đêm. Thức giấc vào khoảng 4 giờ tạo sáng.

+Mệt mỏi hoặc bi quan ngủ buổi ngày.

+Cáu gắt, trầm cảm hoặc lo âu

+Khó chăm chú hoặc triệu tập vào trách nhiệm,tăng lỗi, tai nạn,stress nhức đầu.Triệu triệu chứng tiêu hóa.

+Trằn trọc, cực nhọc vào giấc,lo ngại về giấc ngủ

Xét nghiệm lâm sàng

- Xét nghiệm cách làm tiết, sinh hóa máu hay quy

- Tìm hóa học ma túy nội địa tiểu: kiểm tra nkhô hanh 4 hoặc 5 chỉ số.

- Điện óc thiết bị, lưu giữ huyết óc, hết sức âm Dopller mạch máu não

- Điện trung khu vật dụng, X-quang đãng tyên phổi,

- CT Scaner, MRI sọ não

- Trắc nghiệm trung ương lý: Test Beck, Zung, thang DASS, Hamilton, thang Đánh Giá chỉ số chất lượng giấc mộng PSQI, MMPI,….

- Các xét nghiệm chăm khoa khác.

Ảnh hưởng trọn của dịch mất ngủ:

Giấc ngủ cũng đặc biệt so với sức mạnh như là 1 cơ chế nhà hàng mạnh khỏe cùng bọn dục liên tiếp. Dù lý do bị mất ngủ nao, mất ngủ hoàn toàn có thể tác động đến hơn cả về niềm tin cùng thể chất. Những người bị triệu chứng mất ngủ thây unique cuộc sống đời thường tốt rộng đối với những người dân đang ngủ xuất sắc.

Các biến hóa bệnh của chứng mất ngủ hoàn toàn có thể bao gồm:

Làm bớt năng suất các bước giỏi sinh hoạt trường học tập.

Thời gian làm phản ứng chững lại trong những lúc lái xe với nguy cơ tai nạn đáng tiếc.

Vấn đề tinh thần, chẳng hạn như ít nói hoặc rối loạn lo âu.

Thừa cân hoặc bụ bẫm.

Chưc năng khối hệ thống miễn dịch yêu.

Tăng nguy cơ tiềm ẩn cùng cường độ nghiêm trọng của bệnh dịch man tinch, ví dụ như áp suất máu cao, bệnh tim mạch cùng căn bệnh tè mặt đường.

ĐÔNG Y CHỮA MẤT NGỦ THẤT MIÊN 失眠)

*
Mất ngủ là do những bệnh hậu nhỏng tình chí, nhà hàng siêu thị bất máu hoặc vị bẩm tố tiên thiên bất túc, chổ chính giữa hư đởm ghê dẫn cho tâm thần mất nuôi chăm sóc tuyệt tâm thần không an tâm số đông vấn đề đó làm cho người bệnh cạnh tranh có thể đã có được một giấc ngủ bình thường và phát triển thành một hội chứng dịch.

 Biểu hiện nay chủ yếu thời gian giấc ngủ, độ sâu không vừa đủ khiến cho khung người cấp thiết tiêu trừ căng thẳng mệt mỏi, phục hồi thể lực với tinch lực, người bệnh vơi nặng nề vào giấc mộng, ngủ mà lại ko say, cơ hội ngủ cơ hội tỉnh giấc, tỉnh kết thúc lại thấy bi ai ngủ, bệnh nhân nặng gồm Lúc xuyên đêm không ngủ.

Thuốc đông y thông qua điều hoà âm dương khí ngày tiết công năng những tạng tủ vào cả người có thể nâng cao rõ nét trạng thái giấc ngủ, không dẫn cho thói quen trọn vẹn nhờ vào dung dịch nhằm khám chữa cần được người bị bệnh hoan nghênh.

+ Mất ngủ vào sách (Nội kinh) còn được gọi là "Mục bất minh","Bất đắc miên", "Bất đắc ngoạ", mặt khác cho rằng có hai nguim nhân chủ yếu dẫn mang đến mất ngủ một là vì các bệnh bệnh dịch khác dẫn cho nlỗi ho, nôn ói, bụng đầy cphía ... để cho người bị bệnh cấp thiết ở được. Hai là vì âm dương khí ngày tiết không điều hoà khiến cho người bị bệnh không ngủ được nlỗi (Tố vấn- nghịch điều luận) tất cả ghi chxay "vị bất hoà dẫn đến ngoạ bất an là do dương minh nghịch không theo đường thuận đạo" nghịch khí đề xuất ở không an tâm những y gia thời đại sau cho rằng phàm vị khí bất hoà đàm thấp, siêu thị nhà hàng đình tvệ dẫn mang đến bệnh nhân ngủ ko ngon giấc .

+ Mất ngủ trong (Nạn Kinh) nói đến đầu chi phí là một bệnh bệnh (Nạn ghê - nạn 46) Cho rằng fan già khó ngủ là do: khí tiết hỏng suy, cơ nhục không giữ lợi ,vinc vệ bị sáp tvệ, vì vậy khi ban ngày thì ko thức giấc táo bị cắn, đêm thì không ngủ được.

Biện chứng yếu ớt điểm

- Biện hội chứng vào thất miên bệnh chủ yếu là trên trung tâm vì chưng tinh thần mất nuôi chăm sóc bất an thần không duy trì được mà lại dẫn cho mất ngủ nhưng lại tất cả tương quan tới sự mất điều hoà âm khí và dương khí khí huyết của những tạng can đởm tỳ vị thận ví nhỏng phiền hậu táo khuyết nhưng nộ làm cho can hoả nội nhiễu, chạm mặt vấn đề dễ dàng kinh sợ ngủ mơ tốt tỉnh giấc phần lớn là do trung khu can khí hỏng,sắc đẹp phương diện nhợt thuộc hạ rời rã thần căng thẳng dẫn đến mất ngủ phần nhiều là vì tỳ hư ko vận hoá tâm thần thất chăm sóc , ợ tương đối ợ chua bụng trướng mãn đa phần là vì vị tủ túc thực , tâm thần bị nhiễu, ngực sườn bức bối đầu nặng trĩu hoa đôi mắt cđợi khía cạnh đa số là vì đàm nhiệt độ nội nhiễu tinh thần, trọng tâm phiền tim đập nkhô nóng khiếu nại vong hoa đôi mắt cđợi phương diện hoa mắt cơ mà mất ngủ nhiều phần là vì âm hư hoả vượng trọng điểm thận bất giao, tinh thần bất an.

- Biện chứng lỗi thực của bệnh hỏng vào thất miên nhiều phần là vì âm huyết ko tương đối đầy đủ chổ chính giữa mất nuôi chăm sóc nhưng thành bên trên lâm sàng tuyệt chạm mặt bệnh nhân thể hóa học nhỏ xíu yếu đuối hiện tượng suy nhược, nhan sắc phương diện nhợt nphân tử thần căng thẳng mệt mỏi lười nói chuyện, tyên đập nhanh hao khiếu nại vong phần lớn là vì tỳ mất kỹ năng vận hoá,can mất khả năng tàng ngày tiết, thận mất kỹ năng tàng tinh mà dẫn mang đến . Thực hội chứng là vì đàm thịnh nhiễu trọng điểm lâm sàng thường chạm chán trung khu pnhân từ dễ dàng nộ,mồm đắng họng thô , đi đại tiện túng bấn phần nhiều vì chưng trung ương hoả khang thịnh , can uất hoá hoả mà dẫn cho. Nguyên tắc khám chữa. Bổ lỗi tả chân điều hoà âm dương khí máu công năng những tạng bao phủ. Nếu là thực hội chứng phần lớn cần sử dụng tả thực bạn dạng bệnh phương pháp hầu hết là an thần định chí ví như sơ can giải uất giáng hoả trừ đàm lí khí hoà trung. Hư bệnh đề xuất ích khí dưỡng tiết,khiếu nại tỳ ngã can ích thận . Thực chứng lâu ngày dẫn mang đến khí huyết bị hao thương thơm cơ mà gửi thanh lịch hư hội chứng. Đối cùng với người mắc bệnh hư thực phức hợp đề nghị và một thời điểm phối hợp nhiều cách thức chữa bệnh đại công ngã.pháp an thần định chí rất cần được phối hợp trên lâm sàng nlỗi dưỡng máu an thần , trấn ghê an thần, tkhô hanh vai trung phong an thần bên cạnh đó phải kết phù hợp với khám chữa lòng tin giảm sút cảm xúc lo ngại tạo nên ý thức dễ chịu và thoải mái.

Biện bệnh phân thể trị liệu:

*

Mất ngủ bởi Tâm tỳ hư

Triệu chứng:

Hoặc xuyên suốt đêm ko ngủ, hoặc thời gian ngủ thời điểm tỉnh, mộng các dễ thức giấc, hoảng hốt, tyên hồi hộp, hay quên, tuỳ thuộc mỏi rũ, nạp năng lượng kém nhẹm, sắc khía cạnh đá quý úa, lưỡi nphân tử, Mạch tế nhược

Pháp trị:

Bổ chổ chính giữa tỳ ,an thần

Bài thuốc:

Qui tỳ thang gia giảm

Sinch khương5Bạch truật12Phục thần8
Lá vông16Mộc hương6Viễn trí8Táo nhân20
Qui đầu12.Long nhãn12Đẳng sâm16Liên nhục12
Bá tử nhân20Hoài sơn20Hoàng kỳ12Thục địa20
Liên nhục16

Mất ngủ vị Âm hỏng

Triệu chứng:

Mất ngủ bã, ù tai, nhức sống lưng,di tinc, bạch đới, hãng apple bón, mạch tế sác

Pháp trị:

Tư âm giáng hoả

Bài thuốc:

Thiên vương bổ vai trung phong đan (y vắt đắc hiệu phương)

Đẳng sâm12Hoài sơn12Đan sâm12
Sinh địa16Phục thần12-20Viễn trí6Ngũ vị6
Mạch môn20Thăng ma12Qui đầu12-16Bá tử nhân12-16
Táo nhân12-20Cát cánh6Lá vông16Chu sa(riêng)2
Lạc tiên16Liên nhục
Cách dùng:

Tán bột mịn rước bột làm trả chu sa làm vỏ. mỗi lần uống 12g, cóthể sử dụng dung dịch thang sắc đẹp uống

Mất ngủ vày Can đởm hoả vượng

Triệu chứng:

Cáu gắt giận dữ ,hoa mắt, nhức sườn, nằm mê linch tinch, mồm đắng, mạch huyền

Pháp trị:

Sơ can thanh nhiệt

Bài thuốc:

Tiêu dao tán

Bạch linh12Bạch thược12Đương qui12
Bạch truật10Sài hồ12Trần bì8Trích thảo6
Lạc tiên16Chỉ thực10Trúc nhự8Bán hạ8
Lá vông16Thảo quyết minh12Liên nhục20Táo nhân20

Trường vị bất hoà

Triệu chứng:

Ngực bụng đầy trướng, ợ hơi, ói, đại tiện thất thường, rêu lưỡi nhờn, mạch hoạt

Pháp trị:

Điều hòa tràng vị

Bài thuốc:

Lục quân tử thang gia giảm

Thần khúc8-12Bạch truật8-12Bạch linh12
Cam thảo4Trần bì8Bán hạ8Mạch nha12
Mộc hương8Sơn tra8Chỉ thực8Liên nhục20
Lá vông16Lạc tiên12Táo nhân12

Mất ngủ bởi vì Đờm sức nóng

Triệu chứng:

Mất ngủ, đầu nặng nề căng trướng, choáng ngợp, hông bụng đầy bi quan, dạ dầy nghẽn tắc, trọng điểm phiền khô hại đặc, lạnh nẩy, miệng đắng, mắt hoa, vị giác cùng ven lưỡi đỏ, rêu quà mạch huyễn hoặc hoạt sỏc, huyền hoạt

Pháp:

Thanh sức nóng hoá đờm

Bài thuốc:

Ôn đởm thang

Trần bì8Bán hạ8Bạch linh12
Cam thảo4Chỉ thực10Trúc nhự10Sinc khương3 lỏt
Táo2qLạc tiên16Chi tử12Hoàng liên6
Lá vông16

Mất ngủ do Tâm hoả thượng khang

Triệu chứng:

Tâm phiền hậu mất ngủ nóng tính ko im, tyên đập dũng mạnh cùng loạn nhịp, miệng thô lưỡi táo Apple vệ sinh nthêm đỏ rìa lưỡi đỏ rêu lưỡi rubi mỏng manh, mạch tế sác.

Pháp trị:

Tkhô giòn tâm tả hoả định trọng điểm an thần.

Bài thuốc:

Dùng bài xích Châu sa an thần trả gia giảm: Châu sa 16g, Hoàng liên 16g, Sinch địa 16g, Đương quy 10g, Hoàng cầm cố 10g, Liên kiều 10g

Mất ngủ vì Tâm tỳ lưỡng lỗi.

Triệu chứng:

Mất ngủ, mộng nhiều, dễ dàng tỉnh giấc, mệt mỏi, hay quên, hồi hộp, ăn uống không được ngon mồm, sắc đẹp mặt ko tươi, lưỡi nphân tử, rêu mỏng mảnh, mạch tế nhược

Pháp trị:

Bổ chăm sóc, trọng tâm tỳ, sinch máu.

Bài thuốc:

Dùng bài xích Quy tỳ thang:

Đẳng sâm 12g; Bạch truật 14g Hoàng kỳ 12g; Cam thảo 4g; Viễn trí 6g; Phục thần 12g; Táo nhân 8g; Long nhẫn 6g; Dương quy 12g; Mộc hương thơm 6g nhan sắc uống ngày một thang phân thành 2 lần.

Mất ngủ vì Tỳ vị bất hoà

Triệu chứng:

Ăn uống không điều độ tạo thực tích, không tiêu sinch, đàm phải chăng ủng tvệ tạo ra bụng ngực căng tức, ợ hơi, giận dữ, lưỡi gắt không sạch, bụng đua, đi đại tiện ko thông, mạch hoạt.

Xem thêm: Những Câu Nói Hay Về Khẩu Nghiệp Là Tội Nặng Nhất Đừng Để Bản Thân Mắc Phải!

Pháp trị:

Tiêu đạo hòa vị hóa đàm.

Bài thuốc:

Dùng bài bác Bảo hòa hoàn: Sơn trà soát 12g, Bán hạ 12g, Trần so bì 10g, La bạc tử 5g, Thần khúc 12g, Bạch linc 12g, Liên kiều 5g, dung nhan uống ngày một thang phân tách gấp đôi.

 Châm bình những huyệt: Thần môn, Nội quan liêu, Châm tả, Phong long, Nội đình.

Mất ngủ bởi vì Tâm thần bất giao:

Triệu chứng:

Bồn chồn, mất ngủ, tiến công trống ngực, triều sức nóng, đổ những giọt mồ hôi trộm, di tinh, gối mỏi, lưỡi đỏ ko rêu, mạch tế sác.

Pháp trị:

Giao thông trung ương thận.tứ âm giáng hoả thanh hao chổ chính giữa an thần.

Bài thuốc:

Dùng bài bác Lục vị địa hoàng hoàn” kết phù hợp với “Giao thái hoàn”: Thục địa 320g, Hoài đánh 160g, Sơn thù 160g, Đan phân bì 120g, Trạc tả 120g, Phục linc 120g, Hoàng liên 120g; Nhục quế 40g. 

 Tất cả tán bột mịn, luyện mật trọn vẹn, uống 2-3 lần/ngày (8-12g một lần) với nước đung nóng, để nguội.

Hoặc bài xích Lục vị địa hoàng trả hợp với Hoàng liên a giao thang. Lục vị địa hoàng tư bửa thận âm hoàng liên hoàng nỗ lực tả trọng tâm hoả,bạch thược a giao kê tử hoàng tư dưỡng âm huyết . Hai phương thơm kết hợp có công dụng tư âm giáng hoả gia nhục quế để dẫn hoả quy ngulặng tất cả tác dụng giao thông vận tải trung ương thận làm cho tinh thần an .Có thể làm thang cùng với liều lượng phù hợp sắc đẹp uống ngày một thang, phân tách gấp đôi.

Châm té những huyệt: Tâm du, Thận du, Tâm âm giao, Thái khê. Châm bình Thần môn, Nội quan lại. Cứu trường đoản cú 5-10 phút huyệt Dũng tuyền.

Mất ngủ vì Tâm máu âm hư:

Triệu chứng:

Tâm ngày tiết lỗi, thần không có vị trí nương náu yêu cầu gây chứng lỗi pthánh thiện, mất ngủ, dĩ nhiên tấn công trống ngực, tâm thần stress, mạch tế sác.

Pháp trị:

Bổ ích trọng điểm âm.

Bài thuốc:

Dùng bài xích Thiên pmùi hương bổ trung khu đan: Nhân sâm 10g Huyền sâm 10g; Đương quy 16g; Mạch môn 16g; Thiên môn 16g; Đan sâm 16g Sinch địa 10g; Bạch linch 10gCát cánh 10g; Ngũ vị tử 12g Táo nhân 12gViễn trí 6gBá tử nhân 16g. Sắc uống ngày 1 thang phân chia gấp đôi.

Châm bửa các huyệt: Thần môn, Nội quan lại, Tam âm giao, Huyết hải.

Mất ngủ bởi vì Tâm can khí hư

Triệu chứng:

Tâm pthánh thiện mất ngủ mơ nhiều dễ dàng thức giấc , tyên ổn đập nkhô cứng gặp việc dễ khiếp sợ khí nthêm giỏi tự ra mồ hôi, người mệt mỏi lưỡi đạm mạch huyền tế.

Pháp trị

Ich khí trấn konh an thần định chí .

Bài thuốc:

Dùng bài xích an thần định chí trả gia toan hãng apple nhân thang : phục linh15g phục thần 15g long nhãn12g thạch xương bồ12g toan táo khuyết nhân10g tri mẫu10g xuim khung15g , sinch chủng loại lệ12g châu sa10g.

Mất ngủ vị Đàm nhiệt nội nhiễu

Triệu chứng:

Không ngủ được ngực sườn đầy tức,cảm hứng bi thiết ói ợ khá đầu nặng hoa đôi mắt miệng đắng lưỡi đỏ rêu lưỡi đá quý dính mạch hoạt sác .

Pháp trị

Tkhô nóng hoá đàm nhiệt độ , hoà trung an thần

Bài thuốc:

Dùng bài hoàng liên ôn đởm thang gia giảm:

 Bán hạ 12g; Trần suy bì 12g; Trúc nhự 12g; Phục linch 10g; Chỉ thực 10g; Hoàng liên 10g; Trân châu chủng loại 10g; Chu sa 10g

Mất ngủ vì Can uất hoá hoả

Triệu chứng:

Người gấp gáp dễ dàng cuồng nộ , không ngủ được mơ những thậm chí cả đêm mất ngủ, đau nặng nề nữa đầu hoa mắt đầu căng tức khó tính,đôi mắt đỏ tai ù miệng thô đắng lưỡi đỏ rêu tiến thưởng mạch huyền sác

 Pháp trị

Thanh can tả hoả trấn tâm an thần.

Bài thuốc:

Dùng bài bác long đởm tả can thang gia giảm: Long đởm thảo 16g; hoàng vắt 16g; kỷ tử 12g; đương quy 12g; sinh địa 12g; mộc thông 10g; xa tiền tử 10g; sài hồ12g; cam thảo 6g; hương thơm phú 12g; uất kim 12g

Các phân tích hiện đại

Long thị biện chứng

Trị liệu thần kinh hiện tượng suy nhược bên trên 107 bệnh nhân bệnh trung khu tỳ lưỡng hư cần sử dụng đẳng sâm30g phục thần20g hoàng kỳ 20g tô dược 20g viễn trí 10g bạch truật 10g apple nhân 10g long nhãn 10g dạ giao đằng 15g cam thảo 6g thể âm lỗi hoả vượng sinc địa 20g sơn thù 15g phục linh15g trạch tả 10g tri mẫu 10g đánh dược 10g đan bì 15g apple nhân 10g hoàng bá 10g mạch đông12g viễn trí 6g, thể tỳ vị bất hoà cần sử dụng chào bán hạ10g chỉ thực10g xuim hậu phác 10g apple nhân 10g thái tử sâm trằn so bì phục linch 10g trúc nhự 5g sắc đẹp uống hoặc làm trả . Trị khỏi 82 người bệnh bao gồm tác dụng rõ ràng 17 bệnh nhân chiếm phần tỉ lệ 92,52%(tập san hồ nam tàu khựa 1995-5:38)

Triều thị biện chứng

Hoa thị biện chứng

Từ vai trung phong tỳ luận trị Hoa thị cần sử dụng khiếu nại não trả khám chữa bệnh hậu thần kinh suy nhược cơ thể bên trên 153 bệnh nhân dùng hồng sâm 9g hoàng kì chích mật 12g mai rùa nước 12g (đập nhuyễn sắc đẹp trước)mạch đông 12g, ích trí nhân 12g thạch xương người thương ( sắc sau) 12g ngũ vị tử bắc 10g viễn trí 6g đương quy8g nhan sắc uống từng ngày một thang trong thời gian chữa trị liên tiếp 1 mon sử dụng 2 thời gian chữa trị. Trị ngoài mang lại 23 người mắc bệnh kết quả rõ nét 78 bệnh nhân kết quả giỏi 44 người bệnh không có kết quả 8 người bị bệnh chiếm phần tỉ lệ 94,77%( tân trung y 1998:(1):28)

Cát thị biện chứng:

Từ can đởm luận trị. Cát thị luận trị tính cổ hủ của thất miên bệnh nhân uất nhiều ngày tổn thương thơm thần bắt buộc sơ can giải uất điều khí khoái lạc ngày tiết. Bệnh nhân can hoả nhiễu thần bốn âm nhuận táo thanh nhiệt độ bình can , người mắc bệnh can khí bất hoà vấp ngã khí ích đởm hoá đàm định trung ương , bệnh nhân can máu bất túc tứ âm chăm sóc tiết nhu can an thần( tạp chí trung y dược thượng hải 1997:(7): 28)

Bài dung dịch dân gian điều trị bệnh dịch mất ngủ

Lá vông đun nấu canh, trung ương sen 8g. Cách dùng: đun uống Phục thần 8g. táo bị cắn nhân xao 12g, đan sâm 12g. đương qui 12g. Cách dùng: nhan sắc uống. Liên trọng điểm 8g, sinh thảo quyết minh 20g. hotrần hoa 12g. Cách dùng: sắc đẹp uống. Dùng 50g hạt táo Apple chua, giã nhỏ dại. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút.

Dùng nước này uống hằng ngày trước lúc đi ngủ giúp bạn đạt được giấc ngủ sâu cùng sâu hơn. Tinc dầu tất cả vào phân tử táo hiện có tính năng dưỡng não, an thần.

Điều trị Mất Ngủ theo tây y

Ngulặng tắc điều trị

- Tìm phát âm ngulặng nhân của xôn xao giấc ngủ: bởi vì loạn thần, vì rối loạn xúc cảm, vày bệnh án trung khu căn uống, hay vì chưng bệnh lý thực thể.

- Knhì thác kỹ về nhân cách, thanh lịch chấn tư tưởng, hoàn cảnh sinh sống, hoàn cảnh tạo nên...

- Tránh lạm dụng quá dung dịch.

- Áp dụng những biện pháp: dọn dẹp giấc mộng, biện pháp tâm lý, hóa dược.

Điều trị nội khoa

Nhìn bình thường có hai đội bự các liệu pháp chữa bệnh mất ngủ cùng bọn chúng rất có thể kết hợp với nhau: tâm lý (thừa nhận thức - hành vi ) với dựợc lý. Trong gần như ngôi trường đúng theo xôn xao găng cấp cho tính, ví như phản bội ứng khổ sở tuyệt vọng thì những giải pháp dược lý Ịà cân xứng rộng. Tuy nhiên với mất ngủ tiên phạt thì những nỗ lực cố gắng lúc đầu là buộc phải nhờ vào tâm lý. Như vậy quan trọng đúng với những người các tuổi nhằm tránh hầu hết bội nghịch ứng xấu của thuốc. Đối với người nhiều tuổi cần được suy xét phần đa phàn nàn mất ngủ bởi vì theo tuổi thọ giâc ngủ trlàm việc nên nông hơn và dễ bị đứt đoạn hơn. Những náo loạn y khoa nội trsinh hoạt bắt buộc thịnh hành rộng theo tuổi, rất có thể cũng khiến mất ngủ.

Tâm lý

Những phương án tâm lý phải bao hàm giáo dục bạn dịch chú ý dọn dẹp giấc ngủ tốt: (1) Chỉ đi ngủ lúc bi thảm ngủ. (2) Chỉ áp dụng phòng ngủ cùng nệm ngủ cho ngủ với sinh hoạt tình dục. (3) Nếu sau 20 phút ít vẫn chưa bi tráng ngủ thì đề nghị dậy với trở về phòng để ngủ Khi bi thương ngủ. (4) Hàng sáng sủa phải tỉnh dậy vào một trong những giờ đồng hồ khăng khăng, ko phụ thuộc vào thời lượng đã ngủ tối trước. (5) Không sử dụng cà phê và dung dịch lá, tối thiểu là đêm tối, còn nếu như không bỏ được hoàn toàn. (6) Thiết lập chế độ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. (7) Không dùng rượu vì chưng nó có thể phá vỡ lẽ giấc ngủ. (8) Sử dụng giảm bớt thức uống đêm tối. (9) Học và thực hành thực tế các kỹ năng thư giãn và giải trí. Người thầy thuốc cần phải luận bàn với người bị bệnh nếu như nlỗi họ bao gồm ý niệm sai lầm hoặc sai lệch về giấc ngủ.

Vệ sinc giấc ngủ:

Là Việc tiến hành một vài biện pháp nâng cấp giấc mộng và số lượng giới hạn những hành vi ko xuất sắc cho giấc mộng để sở hữu một giấc ngủ xuất sắc nhưng không cần sử dụng thuốc. Sắp xếp giờ ngủ và thức dậy đúng mọi đặn (xấp xỉ trong tầm 1 tiếng) nhìn trong suốt cả tuần. Việc ngủ "nướng" không tồn tại chất lượng và có tác dụng sai nhịp thức-ngủ sinch học tự nhiên và thoải mái. Một số lời khuim giúp nâng cấp dọn dẹp giấc ngủ là:

- Không thực hiện những hóa học tác động lên trung khu thần kinh (rượu, café, tthẩm tra quánh, Vi-Ta-Min B6, C...) nhất là vào buổi chiều, về tối.

- Tránh ăn uống thừa no, hoặc ăn uống nhiều chất thừa mặn, quá ngọt, thức ăn uống nặng nề tiêu vào buổi tối. Nên sử dụng buổi tối trước giờ đồng hồ đi ngủ tối thiểu 3-4 giờ.

- Tránh mệt mỏi về tư tưởng, cảm xúc, cần phải tạo nên trạng thái thoải mái trước lúc đi ngủ. Có chính sách làm việc, sinh sống vui chơi, tập luyện thân thể,… hợp lý và phải chăng. Tập thể dục hầu như đặn hàng ngày, tách bè phái dục nặng nề trong tầm 4 tiếng trước lúc ngủ.

- Không xem ti vi các tiếng ngay tắp lự trước khi ngủ, ko truyện trò quá lâu trên chỗ ngủ.

- Không đề nghị ngủ ngày các.

- Chỉ đi ngủ khi vẫn cảm thấy bi đát ngủ với sẵn sàng chuẩn bị mang lại giấc mộng.

- Phòng ngủ thích hợp: phòng ngủ cá nhân đề xuất im tĩnh, thông thoáng không thực sự rét hoặc vượt giá buốt, hạn chế ánh nắng, tiếng ồn ào với tránh việc lên giường thừa mau chóng. Phòng ngủ chỉ nên dùng để làm ngủ, không nên dùng cho các công việc khác.

- Đi ngủ vào giờ nhất định mỗi tối. Nếu hoàn toàn có thể được, bắt buộc ngủ dậy đúng giờ đồng hồ từng buổi sớm, trong cả khi bạn cảm giác căng thẳng, không nên ở rốn lại bên trên giường thừa lâu.

Điều trị vậy thể

Mất ngủ tiên phát

- Thuốc giải run sợ, tạo ngủ: liều lượng phụ thuộc vào đối tượng người tiêu dùng dịch nhân

Aprazolam 0,25 – 0,5 mg x 8h/lần, về tối nhiều 4 mg/ngày. Brotizolam 10 – 30 mg, lúc đi ngủ Clobazam 10 – 30 mg, dịp đi ngủ Diazepam 5 – 15 mg, cơ hội đi ngủ Estazopam 1 – 4 mg, thời điểm đi ngủ Flunitrazepam 0,5 – 2mg, cơ hội đi ngủ Flurazepam 15 – 30 mg, thời gian đi ngủ Lorazepam 1 – 4 mg, cơ hội đi ngủ

Một số crúc ý:

+ Các thuốc tác dụng nthêm nlỗi Triazolam, Zolpidem rất có thể dẫn cho pha mất lưu giữ giả dụ cần sử dụng tiếp tục.

+ Các thuốc tất cả tính năng kéo dài nhỏng Flurazepam rất có thể tích lũy sinh sống bạn các tuổi dẫn cho dấn thức chậm chạp, thất điều, bổ.

+ Các dung dịch giải thấp thỏm Benzodiazepine Khi áp dụng nên khởi đầu bởi liều tốt còn chỉ áp dụng trong một thời gian ngắn, tránh việc sử dụng kéo dãn bởi dễ khiến cho chịu ràng buộc dung dịch.

- Có thể sử dụng kết hợp các thuốc gây ngủ, thuốc giải lo lắng với thuốc kháng trầm tính, dung dịch an thần gớm (cụ hệ mới) vào buổi tối.

Amtriptylin 25 mg x 25 - 100 mg/ngày

Mirtazapin 30mg x 15 - 45 mg/ngày

Sertralin 50 mg x 50 - 100 mg/ngày

Olanzapin 5, 10 mg x 2,5 - 10 mg/ngày

- Kết phù hợp phương pháp thư giãn luyện tập, biện pháp hành động, liệu pháp team,.....

- Mất ngủ tiên vạc thường xuyên tiến triển mạn tính nên thời hạn dùng dung dịch nên kéo dài buổi tối tđọc 18 mon liên tiếp. Nếu xong xuôi thuốc nhanh chóng hơn thời hạn bên trên thì Xác Suất tái phát là không nhỏ.

- Khi ý muốn kết thúc thuốc, đề nghị sút liều thư thả vào 4 tuần (hàng tuần bớt khoảng chừng ¼ liều) để người bị bệnh kịp phù hợp nghi.

Điều trị ngủ nhiều:

- Tăng cường tải, vận động thể lực, giao tiếp với tất cả người.

- Sử dụng các thuốc đội chống trầm cảm hoạt hóa: Defanyl, Pertofran, Survector, Fluoxetin, Stablon,… vào buổi sáng sớm vào thời gian 3 - 4 tuần.

Điều trị náo loạn nhịp thức ngủ:

- Liệu pháp dọn dẹp và sắp xếp giấc ngủ, rèn luyện kỹ năng ngủ thức đúng tiếng, hoạt động thể lực vào buổi ngày, thư giãn và giải trí luyện ttràn lên ban đêm,....

- Hóa dược: dung dịch giải lo lắng, khiến ngủ, dùng nhịp nhàng ngắn ngày.

Rivotril 2 mg x 1- 2 mg/ngày

Lexomil 6 mg x 2 - 6 mg/ngày.

Điều trị chứng miên hành, bồn chồn, ác mộng

- Liệu pháp vệ sinh giấc ngủ

- Giải phù hợp lý

- Tlỗi giãn luyện tập

- Hóa dược: dung dịch giải lo âu, khiến ngủ; dung dịch phòng trầm cảm

Seduxen 5 mg x 5 - 10 mg/ngày

Rivotril 2 mg x 1 - 2 mg/ngày

Lexomil 6 mg x 3 - 6 mg/ngày

Zolpidem 5 mg x 5 - 10 mg/ngày

Amitriptylin 25 mg x 25 - 100 mg/ngày

Mirtazepine 30 mg x 15 - 45 mg/ngày

Điều trị hội chứng cử động chân khi ngủ (HC chân không xong xuôi nghỉ)

- Cảm giác giận dữ sinh sống chi thể, để cho bệnh nhân luôn cần biến hóa tư núm đưa ra thể.

- Hay chạm chán sinh hoạt thiếu nữ có thai, thiếu thốn ngày tiết thiếu Fe, vitamin B12, suy thận, bệnh dịch khung hình.

Điều trị:

+ Các bệnh dịch khung hình ví như có

+ Tăng cường vitamin, khoáng chất

+ Benzodiazepin không nhiều gồm hiệu quả

+ Các dung dịch chữa bệnh bệnh dịch Parkinson là gạn lọc sản phẩm đầu:

L-dopage authority (sinemet): 1- 3 viên/ngày,

Pergolid 1- 3mg/ngày,

Trivastal 100 - 250 mg/ngày,

Trihex 4mg/ngày.

+ Các thuốc chống rượu cồn kinh cũng có hiệu quả

Điều trị ngủ lịm

- Chế độ ngủ nđính cần hằng ngày thường sẽ có hiệu quả giỏi cho người ngủ lịm, ví dụ chế tác điều kiện mang đến người mắc bệnh tất cả thời gian đi ngủ ngắn thêm cứ sau 4 giờ/lần. Mỗi giờ ngủ có thể chỉ việc kéo dài 15 cho trong vòng 30 phút thì cũng có kết quả xuất sắc.

- Sử dụng dung dịch phòng trầm cảm:

Fluoxetin trăng tròn mg x 1- 2 viên/ngày uống vô trời tối.

- Thuốc kích thần: Modafinil

- Kết thích hợp biến đổi lối sinh sống, thư giãn giải trí luyện tập.

 Tsay mê khảo thêm về bệnh mất ngủ

Hoa nhài thanh khô nhiệt trị mất ngủ

Hoa nhài là cây thân gỗ, thường mọc thành những vết bụi, lá láng cả hai phương diện, phiến lá hình bầu dục tương đối trái xoan, mọc đối. Hoa white, mọc thành các ngơi nghỉ nách lá tốt ngọn gàng cây, hoa hay nsống vào ban đêm, cũng có Lúc dâng lên vào thân trưa. Hoa nhài được trồng làm cho cảnh làm việc mọi VN. Ngoài tính năng để ướp tkiểm tra, hoa nhài còn là vị thuốc chữa một vài bệnh thông thường. Trong y học tập truyền thống, hoa lài bao gồm tính bình, khá hàn, vị đắng gồm chức năng thanh hao sức nóng, giải độc, lợi thấp, tiêu thũng, hoạt huyết… dùng chữa trị căn bệnh mất ngủ, tăng áp suất máu, tiêu chảy, hoa mắt, chóng mặt…

Tthẩm tra thảo dược liệu an thần trị mất ngủ

N

*
ếu không may lâm vào chứng trạng mất ngủ, trong cả lúc đang sử dụng khá nhiều chủng loại dung dịch an thần của y học tập hiện đại nhưng kết quả còn hạn chế, bạn nên bạo dạn sàng lọc, bào chế với thực hiện một số loại trà dược an thần của y học truyền thống.

Chắc hẳn chúng ta cũng đã nghe biết một vài các loại thường dùng nhỏng trà trọng tâm sen, tkiểm tra lá vông, tsoát lạc tiên… nhưng mà cổ truyền đông y còn rất có thể hỗ trợ cho mình các công thức khác, vừa hiệu quả lại dễ dàng, dễ chế, dễ cần sử dụng và cũng khá phải chăng chi phí.

Xoa bóp giúp ngủ ngon

*
Y học phương đông Điện thoại tư vấn mất ngủ là thất niên hoặc bất mị, là một tâm lý náo loạn giấc mộng diễn tả sinh hoạt đêm tối ko có công dụng ngủ hoặc thiếu thốn ngủ. Có thể mất ngủ dịp new vào giấc mộng, nằm è trọc mãi mất ngủ rồi thiếp đáp đi; có thể mất ngủ vào giữa giấc ngủ, nghĩa là sẽ ngủ thân tối tỉnh giấc dậy và ko ngủ lại được; có thể mất ngủ vào thời điểm cuối giấc mộng, bạn bệnh dậy vượt mau chóng cùng không ngủ lại được.

Liệu pháp tự nhiên và thoải mái điều trị mất ngủ

Mất ngủ là 1 tâm trạng nặng nề hạn chế, ảnh hưởng không nhỏ tuổi đến sức mạnh cùng khả năng làm việc.Thuốc ngủ tất cả công dụng giúp đỡ bạn tìm kiếm kiếm giấc mộng, nhưng lại công dụng phú thì vô nhắc, mà lại thấy rõ nhất là Việc khiến bạn nghiện thuốc, stress, dẫn đến trầm cảm. Mặt không giống, giấc mộng vì chưng dung dịch mang lại cũng ko hiệu quả bởi giấc mộng tự nhiên. Quý khách hàng có thể áp dụng một vài biện pháp tự nhiên tiếp sau đây để sở hữu một ngon giấc, sâu.Hoa oải hương

Mất ngủ mạn tính tạo tăng huyết áp Mất ngủ - Dùng thuốc gì? Mất ngủ với triệu chứng khô miệng

Ẩm thực trị triệu chứng mất ngủ

Chữa bệnh mất ngủ cùng với rau rút ít

Chứng bệnh mất ngủ tạo chết người

Cây thiên lý chữa triệu chứng mất ngủ

Mất ngủ- nỗi lo lắng của người cao tuổi

Xoa bóp thủ túc trị hội chứng mất ngủ

Biện pháp mới điều trị mất ngủ

Dưa bở trị mất ngủ

Các loại thuốc dân gian chữa mất ngủ

Cây lạc tiên - Vị dung dịch trị mất ngủ

Đối phó với mất ngủ

Chế độ ănvới người bị mất ngủ.

Ăn tránh cho người mắc căn bệnh Mất ngủ ...

Mất ngủ, dung dịch chữa trị bênh mất ngủ ...

Bài thuốc xuất xắc trị bệnh dịch Hôn mê gan mạn tính ...

Xem thêm: Tổng Hợp Các Loại Thuốc Tránh Thai Hoa Hồng Xanh, Thuốc Tránh Thai Regulon Hộp 21 Viên

Các bài thuốc với người bị mất ngủ

Bài thuốc toan táo Apple nhân thang chữa bệnh dịch mất ngủ...


Chuyên mục: Sức khỏe